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健步行走在春光里

发布日期:2014-03-12  点阅次数:次  来源:澳门金沙80683com

 

    随着气温的回升,在上班的路上,走路的人猛然间多了起来。特别是早晨,或三三两两,或成群结队,有男有女,有老有少。在方圆企业,好像一夜之间就流行起了一股健步之风。一时之间,健走上班成了一种时尚,就连见面问候都变成了“今天你走了吗”?
  根据专家的估算,一生坚持健步运动的人,寿命要比不这样做的人大约多活10年。有人把脚比喻为人体的第二心脏,因为足部末梢神经分布密集,而且穴位很多,走路能刺激穴位,起到保健作用。走路还能增强脚部功能,促进血液循环,增强身体功能。
  当今,人们工作生活压力都挺大,走到户外活动尤其显得重要。一边走路,一边呼吸着清新的空气,可以放松心情、舒筋通络、活血顺气、强身健体;同时还能够调节大脑皮层的活动机能,促进身体各种激素的分泌,进而缓解精神压力,使人身心愉悦,为每天的工作打下良好的情绪基础。
  正常人每天坚持1小时左右的徒步锻炼即可,对于体质弱一些的人群,每天坚持走30分钟比较合适。有专家提出,最好一口气把这个时间段走完,这样能消耗人体多余的能量,能控制体重,对人的健康起到促进作用。
     阳春三月,春光烂漫,百花盛开。让大家沐浴在早春的阳光下,行走在和煦的春风里,走出激情,走出快乐,走出健康,走出幸福。朋友,行动起来吧,让健步行走成为大家的习惯。(方政)

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